Что такое геморрой?

Название этой болезни часто употребляется как синоним повода для раздражения и беспокойства. И действительно симптомы геморроя достаточно болезненны и серьезно ухудшают качество жизни. Однако упоминать вслух об этой проблеме решаются немногие. Хотя по самым приблизительным данным, симптомы геморроя наблюдаются не менее чем у 15 % взрослого населения. В определенной степени геморрой, как и варикоз ног, является платой за прямохождение и соответствующее увеличение нагрузки на сосуды нижней части корпуса. Первыми симптомами этого заболевания, связанного с расширением вен заднего прохода, являются болезненные ощущения при дефекации, появление мазков крови на кале. При наружном геморрое появляются узлы на кольце сфинктера, при внутреннем – в нижней части прямой кишки. Чаще всего причиной этого заболевания является длительная сидячая работа, хотя нередко причиной расширения вен является подъем тяжестей. У женщин геморрой часто связан с беременностью и родами. Нередкой причиной являются и хронические запоры, связанные с неправильным питанием.

Как справиться с геморроем?

Правильный диагноз при появлении симптомов геморроя может поставить только врач-проктолог после соответствующего обследования, и не нужно откладывать визит к нему: это заболевание может дать очень опасные осложнения, вплоть до тромбоза вен. В зависимости от стадии болезни будут предложены медикаментозное лечение, диета, возможно, и операция. В то же время следует помнить, что основным методом как профилактики, так и устранения поражений, связанных с расширением вен, является здоровый образ жизни, и в первую очередь, укрепление мышц и обеспечение нормального кровообращения в аноректальной области, которым следует уделять внимание еще до появления первых тревожных симптомов. Поэтому следует избегать длительной сидячей работы, а также избыточного напряжения при подъеме тяжестей. При появлении первых симптомов геморроя не рекомендуются езда на велосипеде, гребля, тяжелая атлетика. Идеальной физической нагрузкой является плавание; полезными будут ходьба, бег трусцой, лыжи.

Самым эффективным и абсолютно незаметным для окружающих упражнением для аноректальной области является сжатие сфинктера, которое можно выполнять стоя, сидя и лежа. Более эффективными являются упражнения Кегеля, основанные на тренировке лонно-копчиковой мышцы. Они первоначально предназначались для женщин, однако доказали свою эффективность и в решении многих мужских проблем. Для выполнения основного упражнения необходимо сделать усилие, как будто пытаясь сдержать позывы в туалет одновременно и по маленькой, и по большой проблеме. Такую незаметную гимнастику рекомендуется выполнять до трех раз в день, делая не менее 10 повторов.

Упражнения против геморроя

Лечебно-профилактическая гимнастика при геморрое направлена в первую очередь на проработку мышц промежности, ягодиц и пресса. Заниматься лучше всего утром, натощак. В остром периоде болезни заниматься не рекомендуется.Все движения повторяют не менее десяти раз:

- Ходьба, ставя ноги крест-накрест, – 1 минута.

- Лежа лицом вверх, выполнять вертикальные махи ногами – «ножницы».

- В том же положении выполнять круговые движения ногами – «велосипед».

- В том же положении обхватить руками колено одной ноги и прижать ее к груди, задержать на несколько секунд.

- Стоя на четвереньках, сесть на пятки, не отрывая руки от пола. Коснуться бедрами пола слева и справа.

- Лечь лицом вверх, колени согнуть, ступни слегка расставить. Поднять таз вверх, задержаться на несколько секунд.

- Ходьба, высоко поднимая колени, – 1 минута.

Регулярное выполнение лечебно-профилактических упражнений позволит уменьшить болезненные симптомы, а в сочетании с правильным питанием и активным образом жизни и вовсе забыть о слове «геморрой».