Вы здесь

Йога - страница 2

Сообщения

Аватар пользователя Scatman

Многие люди не задумываются о своем здоровье и здоровье своего тела до того момента пока их ничего не тревожит, но как только проявляются симптомы какой-либо болезни все начинают следить за способом жизни и о правильном питании. Так вот что бы через пару лет не столкнутся с проблемами боли в суставах и спине, лучше заниматься спортом, так сказать для профилактики. Существует множество видов спорта и разнообразных упражнений, но в данной статье тема пойдет о важности йоги, а именно о причинах, по которым йога так важна.

Стоит выделить следующие причины:

  1. Гибкость. При занятие йогой тренируется и приводится в тонус все тело и все мышце. Стоит отметить что йога не только укрепляет мышцы, но также укрепляет и делает гибкими суставы. А систематически занятия помогут сохранить гибкое и подтянутое тело на многие годы;
  2. Комфорт и спокойствие. При занятии йогой организм начинает вырабатывать серотонин и эндорфин, которые помогают успокоить возбужденную нервную систему и привести разум и мысли в полный порядок, поэтому во время занятий так легко расслабится и не думать о проблемах;
  3. Идеальная осанка. Систематическое выполнение асан йоги поможет укрепить как мышцы спины, так и грудного корсета, которые помогут выровнять осанку и создадут идеальные и плавне переходы;
  4. Спина скажет спасибо. Йога помогает расслабить мышцы, создает небольшое место между позвонками, что уменьшает давление – что в свою очередь удаляет боли в нижнем отделении поясницы спины;
  5. Равновесие. При исполнении тех или иных асан нужны не только сильные и крепкие мышцы, но и концентрация и равновесие, поэтому йога укрепляет мышцы и тренирует контролировать наше тело;
  6. Здоровье на многие лета. Йога помогает развивать и укреплять сердечно-сосудистую систему, так что это некая профилактика для того что бы избежать проблем из сердцем в старости;
  7. Гладкая кожа. Кроме мышц, йога так же стимулирует и обменные процессы в тканях кожи, ведь при выполнении упражнений, увеличивается кровоток во всем организме, что ведет к ускорению обменных процессов, поэтому кожа насыщается кислородом и выглядит намного свежее и более молодой, и упругой;
  8. Идеальная фигура. Стимулируя мышцы йога позволяет избавится от лишних килограммов и создать тело своей мечты, нежно лишь немного силы воли и терпения, и результаты не заставят себя ждать.

Так что все в ваши руках, если хотите иметь шикарное и подтянутое тело, а с тем и крепкое здоровье, то смело занимайтесь йогой, так как она поможет продлить молодость и жизнь на многие лета.

Страницы