Как бросить курить?

Я как-то раз смотрел интервью с одним давно очень известным киноактером, которому очень доверяю. Так вот он сказал, что курил большую часть своей жизни и перестал после того, как родные подарили ему никотиновый пластырь, он его наклеил и больше уже никогда не курил.

Я так понимаю, что в Вашем случае, про жевательные резинки Никоретто спрашивать и советовать их смысла нет?

И всё-таки в качестве эффективного метода озбавления от никотиновой зависимости советую посмотреть видео версию книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Времени тратится значительно меньше, чем на прочтение книги - всего 1 час 06 минут, а видеоматериал гораздо лучше усваивается сознанием.

Есть еще таблетки Табекс - на основе трав, формируют отвращение к никотину. Пишут, что якобы помогают в отвыкании от курения.

Самый хороший способ бросить курить - это занятия спортом. С точки зрения эзотерики, курение или никотиновая зависимость - это энергетический маятник, который качает из человека жизненную энергию, при этом ничего недавая взамен. Нужно его вытеснить другим маятником, маятником физической активности и спорта. Это маятник будет также бороться с маятником курения за доступ к энергии человека, но при этом он будет отдавать ему здоровье. Вы попробуйте час позаниматься на эллиптическом или велотренажере, после такой нагрузки на легкие и сердце курить уже неохота.

Volodya По всей видимости, Вы не очень заядлый курильщик и Вам нужен набор пластырей 3-го этапа. Там дозировка никотина поменьше, не будет таких плохих ощущений.

В данной статье рассказывается о том, как бросить курить, о методах борьбы с этой привычкой, а также несколько слов о самом процессе курения. Для человека, который точно решил бросить курить, рекомендуются некоторые шаги, а какие, вы узнаете, прочитав эту. 

Чтобы ознакомиться с методами, позволяющими бросить курить, нужно сказать пару слов о самом процессе курения. Курить люди начали давным-давно, но в то время процесс поглощения дыма от сгорающих листьев был чисто религиозным и сопровождался религиозными действиями. Сохранились фрески из древней Индии, древнего Китая и Скифии, где изображались люди, курящие нечто из трубок. Сохранились даже те древние трубки, идентичные современным.

1. Курение приводит к раку легких и крови. В дыме табака содержится половина тяжелых элементов таблицы Менделеева. Я вдыхаю десятки смол и ядов, а за год, отказавшись от курения, я смогу улучшить самочувствие, купить новую машину.
2. Да мне пофигу, жизнь и так дерьмо, без разницы, когда я сдохну.

1. Один из лучших методов основан на создании рефлекса, подавляющего желание курить. Действует он так – организм запоминает, что после того, как он посылает в мозг запрос на «выкурить сигаретку», его ждет боль. Выполнить это можно следующим образом – вешаем на запястье обычную канцелярскую резинку. В момент, когда хочется курить, сворачиваем ее в два раза, оттягиваем и отпускаем. Повторять до тех пор, пока боль не заглушит желание покурить.
2. Если вам по каким-то причинам жаль свое тело, надо создать замену сигарете. Это может быть мятная конфета, что убьет двух зайцев – и курить не тянет и запах изо рта приятный, или семечки, которые, в принципе, тоже как наркотик.
3. Тренировать силу воли. Купить пачку сигарет и носить ее с собой, постоянно борясь с желанием сорваться. Не использовать никаких пластырей или жвачек с лекарственным никотином (на самом деле, все это бред, проверено на себе – курить хочется что с пластырем, что без). После нескольких дней такой волевой борьбы вы окрепнете настолько, что уже не захотите курить никогда.

Volodya! Главное - пережить стресс, сильное волнение и не закурить. Если это удалось, то следует отнестись к этому, как к маленькой победе, потому, что в следующий раз, при следующем нервном беспокойстве, пережить его уже будет значительно легче. Когда Вы уже будете спокойно переживать любые волнения без курения, то следующим испытанием будет не закурить на всем протяжении какого-либо мероприятия, связанного с употреблением алкоголя. Когда организм получает алкоголь, то под его действием мозг ведет себя не адекватным образом, снимая не то, чтобы даже снимая какие-либо запреты, а провоцируя человека на то, чтобы что-нибудь "попробовать". Нередки же случаи, да и Вы наверное их знаете, когда даже не курящие люди закуривали на вечеринках и банкетах в кругу друзей. Тем более, что если Вы курите под влиянием стресса, то надо понимать, что алкогольное опьянение - это тоже стресс. 

Таким образом, нужно подготовившись мысленно, пережить одну - две пьянки и не закурить. Важно понимать, что вечеринка или стресс закончится, а никотиновая зависимость останется с Вами. Если это удается и Вы не курите уже месяц, то можно сказать, что Вы очень близки к тому, чтобы бросить курить.

Табачный дым частично попадает в желудок через пищевод в тот момент, когда человек затягивается сигаретой. Также вместе со слюной изо рта в желудок попадают продукты сгорания табака. Такая слюна тоже раздражает пищевод и желудок.