Вы здесь

Как бросить курить? - страница 2

Сообщения

Аватар пользователя Serega

Обалдеть! Я даже предположить не мог, что курение может сказаться на гастрите! Я курю давно... лет с 15... не много, но бывает по-разному... И что... сильно может курение раздражать слизистую? Как дым вообще может туда проникать? Я вот этого не пойму!

Аватар пользователя Scatman

Табачный дым частично попадает в желудок через пищевод в тот момент, когда человек затягивается сигаретой. Также вместе со слюной изо рта в желудок попадают продукты сгорания табака. Такая слюна тоже раздражает пищевод и желудок.

Аватар пользователя Serega

Ну сколько там его попадает? Ничтожное количество... Может тогда и у костра сидеть нельзя? Ведь дым тогда тоже может попадать в желудок. Мне кажется, что это перебор... Мне кажется, что сигареты больше подрывают общий иммунитет организма и человек просто более подвержен другим заболеваниям.

Аватар пользователя Солнце

Я курила в юности, но меня потом отучили родители и сестра...постоянно на мозги капали и капали... я сначала бесилась и от злости начинала курить еще больше, но они одержали верх и я им сейчас благодарна. Поэтому если есть кому помочь из близких, то попросите их помощи и содействия. А если кто-то еще курит в семье и не собирается бросать, то и вам будет намного сложнее бросить.

Аватар пользователя Екатерина26

Я с 16 лет курила и бросить никак не могла. Никатиновый пластырь и электронная сигарета не помогли тоже. А потом прочитала статью о том, что курение это не столько потребность в никатине, сколько мышечная память рук держать сигарету. Эта информация мне помогла. Стала отвлекаться в момент острого желание покурить- грызла семечки, конфетки. Нескажу, что помогло сразу, но через пару недель осознала, что курить хочется намного меньше. А потом и вообще как то перехотелось. Не курю уже 2 года.

Аватар пользователя Taran_T

Ребят я реально откурил 10 лет, и не по пол пачки в день, у меня пачка уходила, если я дома сидел, на работе все полторы, а на пьянках не меньше двух. Я бросал курить с десяток раз, пробуя разные полезные и не очень советы.

Но в итоге бросил (не курю уже 7-й год) самым элементарным способом, просто проснулся и сказал себе: "Всё, больше не буду" и до сих пор. Единственое, что отмечу я последние два года курения сидел на супер-легких сигаретах, и с того дня (кстати понедельник был) как решил не курить, почти неделю просидел дома (ну не так чтобы совсем, но на работу не ходил, ни по гостям и к себе не звал), заметил просто, что дома не так сильно тянет. Кофе не пил с пару дней, не мог понять зачем его вообще пить без сигареты, потом начал опять потихоньку его употреблять.

Ну вот вообщем как-то так, хотя сны про то, что я сорвался и курю снятся до сих пор :) Так что, мне кажется, самое главное, зная себя создать условия, чтобы не покурить хоть пару дней, а потом не дать себе сорваться, хотя бы в течении месяца. Просто у меня уже такое раньше было, не покурил пару дней, думаю, та вот все, могу бросить когда захочу, так что сегодня выкурю сигаретку-две, а завтра опять не буду. Так что с таким самообманом нужно бороться, а уже через месяц становится легче, а вообще вроде бы шесть месяцев нужно не курить, чтобы с увереностью заявить, что уже не зависишь от этой привычки.

Тяжелее всего было удержаться при употреблении кофе, спиртного (особено в компании), за рулем и в тех случаях,которые всегда сопроваждались сигаретой, например, при ожидании кого-то.

Но бросить реально и сложного ничего нет, изучайте себя, пробуйте снова и снова, если действительно захотите - бросите.

Аватар пользователя kollega

Прежде чем бросить курить, нужно понять какая у вас зависимость от сигарет и от этого начинать "танцевать". Если зависимость психологическая, то тут поможет только ваше "Я" ну или хороший психолог. Не зубрилка с дипломом, а именно хороший психолог, коих у нас в стране очень мало. Поэтому именно вы должны понять,  что эта гадость вам больше не нужна. Пока не поймёте всё бестолку! Если проблема в физической зависимости, то тогда, как тут правильно сказали, пластыри жевачки и т д!

Аватар пользователя Nataly

Только посмотрите, что мы вдыхаем при курении! Состав сигареты. Ужас!

Никотин, аммиак, сероводород, бензопирен, азот, углеродные окиси, различные эфирные масла… Приятный на вкус список? Почти 80% взрослого населения Земли громко скажут: «Да!». Кто же эти люди, какие-то сумасшедшие, которые решили принимать смертоносный химический коктейль?   Ответ ясен: это курильщики. Более 4 миллионов из них будут умирать каждый год – не считая пассивных курильщиков. На 4 года уменьшается жизнь ни в чем не повинных жен курильщиков, кто так и не решил для себя бросить курить. Из всего населения Земли 500 миллионов будет убито курением.   Задумайтесь, сравните со страшнейшими катастрофами  в истории человечества. Великая Лондонская чума, о которой писал  Даниэль Дефо: «Не нашлось  такого количества гробов для всех, кто погиб в этом великом бедствии», погибло 100 тысяч человек. Блокада Ленинграда унесла жизни больше миллиона человек. На фронтах Первой Мировой  войны потеряно около 6 млн. человек.
Аватар пользователя Taran_T

Табачная зависимость это тоже своего рода болезнь. Но бросить курить совсем не сложно как кажется на первый взгляд. Я имея опыт курения 10 лет, смог бросить. Скажу честно, бросить курить пытался я не раз, но моей силы воли хватало максимум на месяц. Но зато я понял какие способы действительно помогают, и хотел бы поделиться с вами.

  1. Самое главное — это желание. Без него все мои советы, пустая трата времени. Если оно у вас есть, то поздравляю. Первый шаг вы уже сделали.
  2. Зависимость организма к никотину не так велика, как привычка курить в определенное время. Например вы идете на работу. Выходя из дома вы закуриваете сигарету. Так повторяется изо дня в день Каждый год. Эта привычка становиться уже рефлексом. В этой ситуации выход один — нужно отвлечь себя. Попробуйте идти на работу другой дорогой. А лучше на время возьмите отпуск и постарайтесь не пересекаться со знакомыми в местах, где вы чаще всего с ними курите.
  3. Физические упражнения помогают отвлечь мысли от сигарет и тренируют силу воли. Займитесь спортом — запишитесь в спортивный зал, или просто делайте упражнения на турнике и брусьях, отжимайтесь, бегайте.
  4. Когда появляется желание закурить, нужно чем нибудь занять рот. Отлично подойдут семечки, жевательная резинка.
  5. Видео-мотиваторы против курения помогут создать настрой на борьбу с табаком.
  6. Что касается никотиновых пластырей, таблеток, электронных сигарет — есть люди которым они помогают справиться с проблемой курения, но мне они не помогли. И вообще я считаю, что лучше бросать только при помощи собственной силы воли. Так как она придает уверенность в свои силы. И в будущем вы сами будете гордиться собой.
  7. Если вы бросаете курить, самыми мучительными будут первые 3 дня, затем намного легче переносить дефицит никотина. Но бывает так, что даже через несколько месяцев появляется желание выкурить сигарету. Чаще всего это случается в какой-нибудь компании за бутылочкой пива или при депрессии и стрессе. В этом случае вы подумаете что можете контролировать свою силу воли, и от одной выкуренной сигареты ничего не будет. Это самообман, именно так я снова начинал курить.

Бросить курить сложно, но вполне возможно. Отказавшись от табака, вы получаете ряд преимуществ: экономите деньги и время, улучшаете свое здоровье, тренируете силу воли.

Аватар пользователя Мира28
А я думаю, что все эти вредные привычки и невозможность от них отказаться связаны с избытком здоровья. У человека хороший генофонд и есть что портить. Как правило бросают курить и пить, когда очень сильно прижмет (опухоль, инсульт и т.д., но уже поздно). Знала одного старичка: он страшно пил, курил и у него была язва желудка. Его прооперировали во время очередного обострения: отрезали 2/3 желудка. У него развился демпинг - синдром и вот тут только он бросил свои вредные привычки.
Аватар пользователя Scatman

Частой причиной рецидива при отказе от курения или объяснением невозможности самой попытки отказаться от никотина курильщики считают жизнь, наполненную стрессами. А курение при этом провозглашается своеобразным антидепрессантом. Так ли это? Или борьба со стрессом всего лишь уловка слабохарактерного зависимого человека? Не стоит никого обвинять в отсутствии силы воли. Между стрессом и курением действительно существует связь. Однако важно различать правильно причину и следствие в этом неоднозначном союзе. 

Стресс и курение. Физиологический аспект 

Стресс - это нормальная физиологическая реакция на угрозу, один из инструментов реализации инстинкта самосохранения. Стресс помог человеческой популяции выжить в условиях агрессивной внешней среды. Современный человек, к счастью, редко испытывает реальную угрозу уничтожения или увечья. Но механизм стресса, придуманный миллионы лет назад природой, остался и теперь находит применение в обыденной жизни. Теперь стрессом мы считаем неприятности на службе, неудачи в личных отношениях, ругань в общественном транспорте и тому подобные вещи. Когда возникает ситуация, распознанная организмом человека как угроза, запускается последовательная цепь «мероприятий по спасению». Сигнал головного мозга активизирует работу надпочечников, которые, в свою очередь, усиливают секрецию адреналина. Повышенная доза адреналина, резко поступившая в кровь, обуславливает дальнейшие физиологические изменения. Адреналин подстегивает сердечную мышцу, увеличивает объем сердечного выброса, сужает кровеносные сосуды кожи, внутренних органов, но расширяет сосуды мозга. Таким образом, усиливается мозговая активность. Повышается внимание, ускоряются реакции. Под влиянием адреналина расширяется зрачок, гладкая мускулатура бронхов. Теперь организм готов видеть в темноте, а внутренние органы энергично снабжаются кислородом. Также усиливается активность свертывающей системы крови, повышается физическая выносливость. В результате сложных и многочисленных изменений в органах и тканях наше тело готово ко всему. Принять бой, долго и быстро бежать, переносить кровопотерю, отсутствие еды, холод. Этот древний механизм до сих пор помогает людям опасных профессий беречь себя от опасностей. Но в повседневной жизни мы воспринимаем как стресс совсем другие ситуации, не требующие моментальной физической активности. В результате, компенсаторные стрессовые реакции не находят выхода и в некоторых случаях оборачиваются против того, кого спасали прежде. 
 
Современные люди не привыкли слушать свое тело и доверять испытанным естественным отбором средствам. Человечество использует множество стимуляторов (кофеин, танин, никотин, алкоголь, наркотические вещества) не заботясь о том, как их действие сочетается с физиологическими процессами. Никотин схож в своем действии на кровеносную систему с адреналином. Сначала никотин несколько расширяет сосуды, а затем резко суживает. Сочетание эффектов адреналина и никотина вынуждает сердце работать в интенсивном режиме, изнашивая его. При стрессе бронхи расширяются, дыхание становится частым и глубоким, поэтому сигаретный дым глубоко проникает в легочную ткань, смолы, сажа и сам никотин быстро всасываются в кровь и разносятся по всем органам, отравляя их. Головной мозг во время стресса усиленно работает, нуждаясь в большем объеме кислорода, чем в спокойной обстановке. Курение же снижает количество кислорода во вдыхаемом воздухе, приводя к гипоксии мозга. В итоге, выкуривание «стрессовой» сигареты сбивает сложный адаптационный процесс, приводя к большим разрушениям, чем сам стресс. 
 

Психологический аспект

Развивающаяся стрессовая реакция провоцирует тревожность, приводит к нарастанию внутреннего напряжения. Неосознанным ответом на раздражитель является машинальное повторение привычных действий. Сама последовательность простых манипуляций (поиск сигарет, зажигалки, разминание сигареты, прикуривание и так далее) успокаивающе действует на курильщика. Также умиротворяюще действует на зависимого от никотина человека форсированный вдох и выдох. Глубокий вдох и медленный выдох при затяжке напоминают дыхательную гимнастику. Но это только иллюзия. Во время дыхательной гимнастики мозг и сердце наполняются кислородом, уменьшается частота и сила сокращения сердечной мышцы, снижается давление в кровеносной системе. Вдыхаемый  никотин сводит все положительные эффекты глубокого дыхания к нулю. Физиологические и психологические изменения, связанные со стрессом, усугубляются воздействием никотина и кислородным голодом. В связи с этим фактом, очевидно, что бороться со стрессом с помощью табака не только бесполезно, но и небезопасно.
Аватар пользователя Dizzz
Я курил 10 лет. Бросил после того, как попробовал сигары. Накуритесь хорошенько сигарой, да так, чтобы рвота возникала. После такого эксперимента, выкурив спустя неделю полсигареты мне от нее было плохо весь день. Это была последняя сигарета. Не курю уже 5 лет. И могу спокойно находиться рядом с курящими.
Аватар пользователя Volodya
Еще один хороший повод бросить курить - большое количество поддельных сигарет на рынке табачной продукции. Так например, сейчас практически невозможно купить нормальные сигареты Kent, сперва начали подделывать четверку, сейчас уже тонкие начали подделывать. Курить такой Кент практически невозможно, во рту и на зубах остается смола, накуриться ими практически невозможно. Ужасная гадость. Перешел с кента на тонкие cигареты Winston XSence, к тому же еще и стоят дешевле (53 руб.)
Аватар пользователя strastocvet
Volodya написал(а):Еще один хороший повод бросить курить - большое количество поддельных сигарет на рынке табачной продукции. Так например, сейчас практически невозможно купить нормальные сигареты Kent, сперва начали подделывать четверку, сейчас уже тонкие начали подделывать. Курить такой Кент практически невозможно, во рту и на зубах остается смола, накуриться ими практически невозможно. Ужасная гадость. Перешел с кента на тонкие cигареты Winston XSence, к тому же еще и стоят дешевле (53 руб.)
А еще хороший стимул - цена. Скоро будет пачка стоить как в Европе - 4-5 евро. За год это 72000 руб...Можно в отпуск съездить)))
Аватар пользователя Scatman

Это скорее хороший стимул для производства поддельных сигарет или контрафакта.

Аватар пользователя strastocvet

СРК и курение

Несколько фактов о курении:
  • никотин вызывает психологическое привыкание в большей степени, чем героин;
  • через 15 лет выкуривания ЛЮБОГО количества сигарет в день развиваются необратимые изменения в легких, сосудах, пищеварительном тракте;
  • курение вызывает, помимо бронхита, рака легких, эндартериита, болезней сердца преждевременное старение и слабоумие;
  • вред «легких» сигарет сопоставим с негативным воздействием обычных;
  • сигары и сигариллы содержат меньше тяжелых металлов, но больше смол, вызывающих рак;
  • З.Фрейд умер от рака ротоглотки, выкуривая по 20 сигар в день.

Как курение влияет на пищеварительный тракт?

Табачный дым со всеми вредными примесями попадает прежде всего в желудок и двенадцатиперстную кишку, дальше он просто не поникает. Другое дело – никотин, который всасывается в кровь и оказывает системное действие на весь организм.   Никотин – сильный вазоконстриктор, он вызывает сосудистый спазм, ухудшая кровообращение в слизистых. А плохое кровоснабжение – главный фактор язвообразования. У курильщиков в 2-3 раза чаще встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки. А если никотин сочетается с H.pylori, алкоголем и приемом нестероидных противовоспалительных средств, то язва просто обеспечена!   Также никотин действует на сократимость мышечной стенки, вызывая расслабление пищеводно-желудочного сфинктера. В горизонтальном положении кислота затекает в пищевод, вызывая изжогу и повреждая слизистую.   Никотин стимулирует выделение соляной кислоты, повышение кислотности желудочного сока. Это ведет к диарее, язве, изжоге.   На аппетит никотин влияет неоднозначно: с одной стороны, он стимулирует центр насыщения, с другой, усиливает кислотообразование и перистальтику – то есть аппетит. То, что человек поправляется, бросив курить, объясняется просто – вместо никотина стресс «заедается» сладким и жирным.   Никотин также стимулирует перистальтику кишечника, что приводит к чередующимся запорам и диарее. Как раз этот симптом характерен для СРК.   Курение сужает артерии в прямой кишке, вены сдавливаются, что приводит к геморрою.   Курение, помимо всего прочего, вызывает камнеобразование в желчном пузыре, язвенный колит, нарушения работы печени, рак ротоглотки, ухудшает регенерацию. Очень опасны тяжелые металлы и смолы, содержащиеся в табачном дыме.  

Как бросить курить?

  1. Мотивация и еще раз мотивация! Поскольку никотин вызывает, прежде всего, эмоциональную зависимость, важно осознать и принять свою вредную привычку и желание от нее избавиться. Как бы ни банально это звучало, без этого шага все остальные – бесполезны! Легендарная книга Аллена Карра помогла многим людям бросить курить на одной силе убеждения!
  2. Борьба со стрессом. Чаще всего курение ассоциировано со стрессовой ситуацией, ведь никотин действительно стимулирует жизненные силы в трудную минуту. Сигарета помогает прояснить мысли и занять руки в психологически сложный момент! Выход: седативные препараты, йога, медитация, аутотренинг. Данные безвредные методики помогут вытеснить опасный антистрессор – никотин.
  3. Суррогаты – трубка, кальян, сигары, травяные сигареты. Роль их в отвыкании от курения спорна, поскольку небольшое количество никотина содержат все перечисленные изделия, а в сигарах еще и большое количество вредных смол. 
  4. Электронные сигареты. Пожалуй, самый комфортный и безобидный способ бросить курить…никотинсодержащие сигареты. В случае электронных сигарет оральная фиксация, по Фрейду, у человека сохраняется, привычка снимать стресс или получать удовольствие выкуриванием сигареты - тоже. Нивелируется вред, наносимый никотином, смолами и тяжелыми металлами.
  5. Табекс. Препарат содержит алкалоид цетизин, сходный по действию с никотином. Он связывается с никотиновыми рецепторами, вытесняя никотин и теоретически лечит никотиновую зависимость. НО! Табекс стимулирует секрецию и перистальтику в пищеварительном тракте, повышает давление, учащает дыхание, то есть по эффектам сходен с никотином. Пациентам с заболеваниями сердца и сосудов, язвой, диабетом, опухолями надпочечником, гиперфункцией щитовидной железы, лактазной недостаточностью он противопоказан.
  6. Никотинсодержащие пластыри, спреи, жвачка. Аналогичны по действию, показаниям и противопоказаниям Табексу. Применение жвачки и спрея может сопровождаться рвотой и раздражением слизистой ротоглотки. Применение данных препаратов происходит в 2 стадии: отвыкание от сигарет и отвыкание от никотинсодержащего препарат, на снижающихся дозах
  7. Чампикс. Препарат последнего поколения, содержит компонент, на уровне центральной нервной системы связывающийся с центром удовольствия вместо никотина. Блокирует как раз психологическую составляющую зависимости. Имеет минимум ограничений (дети до 18 лет, беременность, лактация, тяжелая почечная недостаточность) и побочных эффектов (все они в основном связаны с отменой никотина). Курс лечения составляет 12 недель.
  8. Кодирование и другие психологические методики влияют на мотивацию бросить курить, но опасны своими побочными эффектами: немотивированная агрессия, депрессии, неврозы.
Аватар пользователя irina
Я курила 16,5 лет. У меня была жуткая зависимость. И я ни как не могла от нее избавиться. Я множество раз пыталась бросить курить. Ни одна из попыток не увенчалась успехом. Когда я бросала, становилась просто озверевшей мегерой. Перед глазами пелена, соображала очень плохо, в груди спазмы, как будто задыхалась. Я думала, меня надо запереть дома на месяц и не выпускать никуда, тогда только брошу. А я ребенка очень хотела. Только не могла себе позволить курить, вынашивая малыша. И бросить не могла. Так что от мысли о ребенке я уже практически отказалась к тому времени, когда увидела рекламу в интернете о том, что от курения помогает иглорефлексотерапия. Проще говоря иглоукалывание. Я практически ни на что не надеялась, когда записывалась на прием в клинику. Это была, так сказать, последняя попытка. Я решила, если и это не сработает, все, детей рожать не буду. Прошла полный курс лечения иглоукалывания. Не скажу, что совсем сразу пропала тяга к сигаретам, но ломок практически не было. Отвыкание прошло довольно мягко, без истерик, удушья и помутнений в глазах. Как результат, дочке моей уже 3 годика в августе исполнилось. А я решила, что никогда больше не возьму в рот сигарету.
Аватар пользователя Scatman
Прежде всего, чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо осознавать, что зависимость у курящих людей существует одновременно двух видов — психологическая и никотиновая. И для того, чтобы бросить курить нужно полностью преодолеть эти зависимости, а с этим как раз у большинства и возникают трудности.
 
Каждый курильщик, если он вовремя не получит очередную дозу никотина, то у него появляется чувство беспокойства, а также некоторая раздражительность и так далее. Такие проявления и являются признаками никотиновой зависимости, которую, как многим, кажется, достаточно трудно преодолеть. Но на самом деле, все не так уж и плохо. Достаточно отказаться от сигарет на непродолжительное время и зависимость постепенно исчезнет. Однако в этом и заключается проблема, продержаться без сигарет несколько дней или неделю, для многих это весьма проблематично, поэтому многие люди после нескольких дней без табака, потом снова возвращаются к этой вредной привычке.
 
Отказ от сигарет, это только первый этап на пути к полному отвыканию от курения, потому как психологическая зависимость гораздо тяжелее, чем никотиновая. И причинами этого являются поведенческие стереотипы, например, утром человек первым делом закуривает сигарету, делая это в большинстве случаев не совсем осознанно, а потому, что каждое его утро начинается с сигареты. Или еще пример, на работе многие окружающие курят, поэтому и ты, сам не особо задумываясь, тоже закуриваешь, и так далее, примеров можно приводить множество. Курение, как привычка формируется годами, а когда бросаешь, то резко изменяется поведение и образ жизни, например на работе перекур, а ты не знаешь что тебе делать, ведь ты бросил курить и надо придумать, чем себя занять в это время. Или же в других ситуациях, когда ты обычно закуриваешь, то после отказа от сигарет ты просто не знаешь, что делать. Поэтому многие люди позволяют себе снова закурить, например, только одну сигарету и все, но такой подход категорически неправильный, если бросил, то больше нельзя ни одной сигареты, а иначе опять закуришь, как раньше. Еще одной проблемой тех, кто бросает курить является неумение расслабляться и снимать напряжение без сигарет.
 
Также следует отметить, что одной из главных трудностей отказа от курения является то, что, бросив курить, человека еще на протяжении длительного времени будет преследовать тяга к сигаретам, именно поэтому те, кто проявляет недостаточную силу воли снова возвращаются к сигаретам.
Аватар пользователя Scatman

Совсем недавно, никотин был признан самым сильным наркотиком в мире, — кто то скажет, что это глупости, но достаточно взглянуть на статистику, дабы понять обратное, — 2 миллиона человек в год умирает от вредной привычки. Но, мы написали эту статью не для того, чтобы напугать вас, а наоборот, чтобы помочь, — обещаем, что в дальнейшем не будет использоваться шоковая терапия, так как давно понятно, — она не работает. Давайте лучше перейдем непосредственно к решению нашей проблемы, и узнаем, как легко бросить курить. 

Сразу хочется донести до вас тот факт, что автор этой статьи, на протяжении 5 лет был заядлым курильщиком, и потреблял по 20-30 сигарет в день. Однако, было принято решение оставить сие пристрастие, и спустя два года мне удалось добиться желаемого результата, — ах как жаль, что в то время, у меня не было тех знаний, которые получите вы. Но, хватит историй...

Почему мы курим?

И действительно, — сигареты заставляют нас тратить деньги, ухудшают здоровье, с утра, у многих курильщиков проблемы с желудком, боль в горле, — этот список можно продолжать до бесконечности. Что же получаем взамен? Вот тут то и кроется первый секрет, мешающий нам стать свободными, — мы ничего не получаем, если быть точнее, мы получаем облегчение от боли, вызванной прошлой сигаретой, — ну представьте, вы долго сидите, и у вас затекла нога, когда вы встанете, то испытаете облегчение и приятные эмоции, но согласитесь, — вы не станете намерено ставить себя в столь неудобное положение, чтобы потом получать кайф, — это несусветная глупость, и каждый день, мы продолжаем ее делать.

Еще одна проблема, или правильнее сказать якорь, держащий нас на одном месте, и не дающий быстро бросить курить, скрыта в нашем окружении. В обществе очень много курильщиков, и зачастую, они присутствуют и в семье. Каждый из них, как и любой наркоман, начинает придумывать оправдания, дабы защитить свое пристрастие, в итоге, мы постоянно слышим:

Я курю потому, что меня это успокаивает, — обратите внимание, что большинство некурящих людей намного устойчивее к стрессу, — почему-то, никто не бегает и не рвет на себе волосы от нервов, — это значит только одно, что зависимость добавила еще одну проблему в виде разрушенной нервной системы. 

Я курю потому, что мне это нравится, — мы уже говорили об этом, а потому, и так все ясно, — не может человеку нравиться плохо пахнуть, выбрасывать деньги, и портить себе здоровье.

Я курю потому, что мое тело необратимо изменилось, — это вообще невероятная глупость, которая очень распространена среди никотиновых наркоманов. Важно понимать, что тело меняется в течении миллионов лет, а самое главное, что единственное изменение, способное появиться в процессе эволюции, — это фильтры и микроорганизмы, которые будут очищать внутренности от яда, — они и сейчас есть, ведь именно благодаря им, вам приходиться постоянно увеличивать дозу, — тело строит защиту, а вы увеличиваете атаку.

Так как человеку существо обучаемое, то его можно запрограммировать на любое дело, — слыша каждый день, с самого детства, о том, что бросить курить тяжело, в сознании формируется неправильная модель. Благо, все неправильное не имеет под собой фундамента, и его очень просто сломать. 

Как бросать?

В первую очередь, оставьте свою гордость и страхи, — не получиться и ладно, попробую еще раз завтра, и так до бесконечности. Не надо делать это постепенно, — уровень кислорода в крови восстановиться через восемь часов, а физическая привычка исчезнет через три дня. Видите ли, если бы телесные страдания были бы действительно значительными, то вы бы врятле смогли спокойно спать, то и дело вскакивая, чтобы восполнить нехватку яда. Но, дело обстоит наоборот, фактически, вы просыпаетесь некурящим человеком, ведь утром, многим и не хочется втягивать дым до того момента, пока они не вспоминают об этом, — в голове сидит чудовище, и дергает за ниточки, а наша задача, заморить его голодом. Думаю не надо объяснять, что заменители, типа жвачки, насвая, или электронных сигарет, — это не выход.

Когда вы соберётесь, и осознаете, что теперь свободны, затягивая свою последнюю палочку смерти, задумайтесь как она действует, — легкий туман в голове, лишь нехватка кислорода в крови, произошедшая из-за наличия дыма; тяжесть в ногах, лишающая вас возможности чувствовать себя здоровым; плохой запах от одежды, отталкивающий выгодных людей, — попрощайтесь, и радуйтесь жизни, — как только дело сделано, вы можете считать себя обычным, здоровым человеком. 

После того как бросили

Многие ждут чего то, но важно понимать, что ждать нечего, — больше ничего не будет, — это закрытая книга. Еще какое-то время, вас будут посещать вспышки желания, особенно при виде товара в магазинах, или употребляющих людей, — это просто отголоски памяти, и через 30-60 секунд, при условии, что вы отвлекетесь, мозг сам отключит участок, отвечающий за данную функцию, а позже, и вовсе перестанет его использовать.
Не наступайте на эти грабли второй раз, — одна попытка проверить какой я крутой, и вы снова окажетесь в этом задымленном лабиринте, и в этот раз, выход будет найти сложнее.
Аватар пользователя Volodya

Пошла реклама по телевидению новых таблеток от курения - Бризантин. Есть кто-нибудь кто пробовал или знакомые такие?

Страницы